生活充滿了壓力。抱怨很多時候都看成是情理之中的一種發泄。然而，抱怨也會對大腦和身體健康產生負面的影響。悲傷憂郁的情緒一旦爆發，我們就會對日常生活充滿了不滿。分享讓你停止抱怨的7個小方法。

培養積極的態度

改變思維模式。當然這個做起來沒有說的那么容易，但也是可行的。在面對困難時培養一種積極的處事態度。比如，找工作或約會時，我們都希望達到完美，壓力自然也就產生。不如這樣去想，人生不如意十有八九，沒有什么人或事可以做到“完美”。

接受現狀再繼續向前進。多看看積極的那一面，少看消極的部分。當遭遇無可避免的挫折時，迅速爬起來然后記住每個人都會遇到。

學會適應

生活唯一不變的真理就是變化。變化可以發生在明天，下個月或者明年。很多人生的變化真的會非常殘酷難受。允許自己悲傷一陣子。有時不妨每天空出時間來感傷一下變化。

接受現實能幫你積極的適應生活中的變動。接受挑戰，看待事情積極的一方面，哪怕是很小的一部分。把這個經歷當成是一次機會，而非是無法逾越的阻礙。

更有思想

過去無法改變，未來遙不可及。對這兩者抱怨都只能是無用功。不如活在當下，緊緊抓住現有的時光。找出消極的想法把他們貼上積極的標簽。又或是從很小的地方開始做起，換一種積極的新方式，比如“啊，明天不要再賴床“了哦。

這聽起來有點老生常談，但還是要學著去接受生活帶給你的一切-無論好壞。即使最糟糕的情況也會發生改變，也能教會你更多有意義的態度：比如耐心。

要自信

改掉抱怨的壞習慣不是說要讓你自己成為別人的受氣包。自信就是告訴別人你需要什么，如何才能得到滿足。用簡單的姿勢就能傳達這份自信。站直，有力的握手，跟別人眼神交流。

明確清晰的發言，因為你想要別人理解你說的話。避免閑聊，以防會有尷尬的浪費時間的停頓。堅定清楚的表達你想要什么。不要讓別人去猜測。

少點挑剔

這也包括對你自己。每個人都會犯錯挑剔招致抱怨。也許，大概和可能最好從你的詞匯表中抹去。放手吧。想去控制每件事真的不可能，有時候最好的辦法就是減少壓力，接受結果。

把自己的優勢列出來增加信心，或者更好的是列出自己的缺點看看如何改進。贊美自己和別人。無論是工作圓滿完成還是穿了合身的衣服裙子。

多點責任感

承認自己的錯誤，但不要把錯誤推到別人身上。第一步就是要學會自重。要看得起自己，以及整個決定的過程。你找不到理由不這么做。留住那些尊重你的人，撇開那些只想利用你的。

驅逐那些只知道抱怨的人們。讓他們帶著自己的抱怨走吧。只有讓那些你喜歡和尊重你的人圍繞在身邊，你才會自然而然的對自己也重視起來。

保持進步

完全排斥生活中的阻礙就是阻止自己進步。肯定會有讓你煩心的人或事情。但也沒有理由一直墮落消極下去。記住“這些都會過去的”。那個制造麻煩的事不會永遠存在下去。

大部分的問題都只是暫時的一晃就過去了。明白這一點是進步的關鍵。把那些對自我感到懷疑的地方都寫下來，釋放這些想法。花時間去自我懷疑真的是純粹的浪費。做好自己的決定然后大膽前行吧。